精子活力低下，中医认为多属肾阳亏虚，或湿热内蕴所致，故多以温肾助阳，清热利湿为治。下列药膳食疗方可选用。

杞子虫草鸭枸杞子30g，冬虫夏草lOg，老雄鸭1只，生姜3片，调料适量。将鸭去毛杂洗净，枸杞子、虫草、生姜纳于鸭腹中，置砂锅加水适量炖至鸭肉熟后，调味服食。可补肾益精，适用于肾阳亏虚，眩晕耳鸣，腰膝酸软，早泄，遗精及精子活力低下症。

利湿羊肾汤羊肾l具，蒲公英20g，败酱草15g，木通、赤芍、牛膝、车前子、茯苓各lOg，乌药6g。将羊肾剖开去臊腺洗净切片，余药布包，加水同炖至羊肾熟后，去药包，食肾饮汤。可清热利湿，补肾填精，适用于湿热下注之精子活力低下症等。

壮阳生精酒淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉、人参各16g，枸杞子、巴戟天各20g，高梁酒 500g。将上药置于白酒中，密封浸泡15日后饮用。每日20~30ml，午、晚各1次。可壮阳益肾，补虚填精，适用于肾阳虚衰，下元不足之精子活力低下症。

五子助精汤枸杞子、蛇床子、覆盆子、沙苑子、韭菜子各lOg，枣皮、巴戟天各16g，海狗肾lOg，瘦肉150g，调料适量。将海狗肾泡软、酒洗，切片；猪瘦肉洗净，切丝、调味；将诸药水煎取汁，下狗肾，瘦肉炖熟后，食盐、胡椒粉、葱、姜、大油、料酒等调服。可补肾益气，增强精虫活力，适用于。肾气亏虚之精子活力低下症。

二桃滋阴汤核桃仁50g，蜜樱桃lOg，荸荠30g，蜜瓜，蜜枣各16g，调料适量。将核桃仁炸酥，与去皮的荸、瓜、枣同剁为泥，鸡蛋4个，破壳倒入碗里，加入适量豆粉、面粉拌和为泥；最后将“两泥”合煮成汤调味服食。可滋肾清热，养阴生津，适用于肾阴亏虚所致的精子活力低下症。

枸杞玉精粥构杞16g，玉竹、黄精各10g，大米50g。将大米淘净，诸药布包，加清水适量煮粥食，每日2次。可滋阴补肾，生精补髓，适用于气血亏虚，阴液不足之精子活力低下症。

虫草蒸牛髓虫草5g，牛骨髓100g，鲜山药150g，调料适量。将山药去皮切块，与虫草、牛髓同放碗中，加食盐、味精、葱、姜、料酒、胡椒粉等调料拌匀，加清水适量，上笼蒸熟服食。可益精填髓，滋补肾阳，适用于肾亏精元不足之精子活力低下症。

苏精汤韭菜子、车前子、仙灵脾、熟地、首乌、黄精、阿胶、鹿胶各15g，菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、女贞子各18g，山羊睾丸1具。将二胶捣碎，羊睾丸洗净，余药布包，加水煮至羊睾熟后，去药包，纳入二胶烊化饮服，每日 1剂；羊睾丸取出调味服食。可补肾益精，适用于肾虚之精子活力低下症。

温阳益精酒海狗肾2副，山萸肉、菟丝子、肉苁蓉各12g，巴戟天、淫羊藿各15g。将狗肾洗净，余药布包，同置800ml白酒中，密封浸泡10天后饮用。每日早晚各服 15ml，连续2～3剂。可补肾助阳，生精填髓，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。

桂元红枣汤桂元，红枣各30g，猪瘦肉 60g，调味品适量。将猪肉洗净，切丝，大枣去核，加清水适量共煮熟后，调味服食，每日l剂（一起过 www.yiqig.cn）。可益气养血，适用于气血两亏之精子活力低下症。

韭菜炒鲜虾韭菜200g，鲜虾150g，调味品适量。将韭菜洗净，切段，鲜虾择净。锅中放植物油适量烧热后，下鲜虾煸炒，调人葱、姜、料酒，米醋、酱油、椒面等，待鲜虾变色后，下韭菜煸炒，至熟即成，每日l剂。可温阳补虚，适用于下元亏虚，阳气不足之精子活力低下症。

清炖泥鳅汤泥鳅200g，鲜虾50g，海参 lOg。将泥鳅置清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让其吐尽肠内污物，而后取清水适量煮沸，下泥鳅及虾、参，待沸后，调入米醋，料酒，酱油，食盐，味精等，煮熟服食。可温肾助阳，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。

鸡鸭肾汤鸡肾、鸭肾各10枚，猪骨头浓汤1大碗，火腿丝一撮，调味品适量，枸杞10g。将鸡，鸭肾洗净，放人沸水中汆一下取出去膜切片，用淀粉和匀。将骨头汤煮沸后，下鸡鸭肾片、火腿等煮沸，调入姜末，胡椒粉，酱油，醋，料酒等，煮至熟调入味即成，随意服食。可温阳益精，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。

鱼肚生精汤鱼肚30g，杞子、熟地、沙苑子、黄酒、人参各16g，人乳汁及蜂蜜各20g。将诸药布包，与鱼肚加清水适量同炖沸后，纳人黄酒，煮至鱼肚熟后，去药包，调入乳汁、蜂蜜饮服。可滋肾填精，补益气血，适用于精气亏虚之精子活力低下症。

牡蛎萆解肚牡蛎，萆解各15g，车前仁、莲须、黄柏各10g，白术5g，猪肚1个。如上制法服食。可清热利湿，适用于热扰精室所致的遗精、早泄、精子活力低下、少精子症等。

茯苓黄柏肚茯苓60g，山药20g，黄柏10g，猪肚250g，调料适量。将猪肚洗净，纳诸药于猪肚中，扎紧肚口，淋上料酒，撒上细盐，加水炖烂，去药渣，将猪肚取出切片，调味服食。可清热利湿，适用于湿热下注之精子活力低下，睾丸坠胀疼痛，小便短黄，口苦粘腻等症。

牛鞭桂肉参膏牛鞭1具，胡桃肉、桂圆肉各100g，冰糖50g，人参10g。将牛鞭洗净切碎，人参研末，“二肉”捣成泥加水适量，文火同熬至成膏，冷却装瓶备用。每日3次，每次1～2汤匙，温开水送服。可补肾壮阳，适用于肾阳虚衰之性功能减退，阳痿、早泄、精子活力低下等症。

当然，这些只是食疗方法，具体还请尊医嘱！

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