一起过>家庭医生>男人女人>

    怎样提高精子质量

    时间:2012-12-03

    精子的产生是男性发育成熟的标志,想要一个健康的宝宝,这个是基础,下面我们来了解下具体怎样提高精子质量。
     
    怎样提高精子质量

     多参加锻炼。

     少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

     戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

     适度饮酒

     放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。

     把手机放在上衣兜。

     多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长

     经常去诊所体检。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

     自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

     提高精子质量食品

     韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

     鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

     生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

     人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率

     巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,当然就能提高!

     红酒:肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长的!

     当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

     鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

     罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助(www.yiqig.cn 一起过)

     蘑菇与香蕉:功效不怎么样。鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。

     果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……。

     维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果洋葱、大蒜、大葱:,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。

  • 上一篇:白带多是怎么回事
  • 下一篇:排卵期有什么症状

    推荐内容

  • 更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开

    更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开 男人们仗着自己身体素质好,在生活饮食方面往...

  • 这些职业男士应警惕易得的高风险职业病

    这些职业男士应警惕易得的高风险职业病 职业给男人带来安全感和成就感,是一个男人站...

  • 男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施

    男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施 工作生活压力的原因,前列腺炎现在趋于年...

  • 男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护?

    男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护? 有网文称男男性接触行为得艾滋病感染因为...

  • 男性远离癌病的健康生活方式

    男性远离癌病的健康生活方式 工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康...

  • 靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点

    靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点 靠墙深蹲适合不协调和不稳定的初练者,提高身体稳定...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端