女人想要性福 就要问自己10个性问题。一个人对性的看法，跟家庭教育有着很大的关系。像美国南方的很多家庭，给孩子灌输“性是可耻的”的观念，这会潜移默化成为他们体内的基因，并在日后影响他们的性生活。这正是希尔达· 哈彻森的亲身经历，她的保守观念确实把她的性生活搞砸了。她的解决办法是：开列清单，先写下以往所接受的保守的性观念，然后写下跟它们相反的观念。比如先写下“只有坏女孩享受性”，再写下“所有女孩都应该享受性”。每当保守的观念冒头时——不管是在床上还是在别的方面，她的脑海里就会浮现出跟它相反的观念，从“不可以这样”到“为什么不试试呢”，这样影响自己享受性的心理障碍就被慢慢消解了。

　　2、我们了解对方身体吗？

　　很多女性抱怨说：“他总是找不到我的阴蒂。”我们都希望男人能找到那一点，但你有没有想过，除了一般性的指引，我们还能给他们更多信息吗？希尔达· 哈彻森经常给情侣们一个建议，可以称为“阴蒂101”，要诀就是：不要直奔主题，直冲那个可爱的“小豌豆”而去，记住一句话：欲速则不达。

　　3、我的性高潮快捷方式是什么？

　　当你被爱抚时，哪个部位感觉更舒服？哪种速度和力度对你更有效？有没有哪个性幻想对象能让你迅速达到高潮？如果你没法回答这些问题，那就把答案一个个找出来——因为，知道怎样让自己快乐，是和别人在一起时能享受快乐的基础。希尔达· 哈彻森的一个病人发现自己的性幻想场景是3P，她说，这没有什么好羞耻的，当你清晰地了解自己的性高潮路径后，你可以指引你的伴侣，使你们一次又一次达到那个状态。

　　4、我让他取悦过自己吗？

　　如果你回答“是”，那还是有希望的，你付出了，应该也得到同等的回报。但很多女性往往认为伴侣的快乐比自己的快乐更重要。希尔达· 哈彻森的一个病人，读过各种关于口交的材料，并不认为口交是不可接受的，当她的伴侣要给她口交的时候，她犹豫了——理由是担心自己之后不知道该用什么方式取悦他。其实你想太多了，让他取悦你，这种快乐会给他带来满足感。

　　5、我认可自己的身体吗？

　　你对自己的身体的态度，直接影响你的性行为。有一位女性，在生孩子之前一直享受美好的性生活，但生完孩子之后，一切改变了：她讨厌自己臃肿的身体，怀念生孩子之前平坦的腹肌, 当她丈夫抚摸那些她自己认为很失败的部位时，她就会把他的手推开。这对性来说当然不是什么好事。

　　希尔达· 哈彻森让她买一个笔记本，每天记下关于她的身体的一个优点。坚持记了一个月后，她终于意识到，自己的身体就像以往那样值得赞美，只是自己步入不同的阶段而已。当然，锻炼也会有帮助，它会有助于性欲和性唤起。
检讨一下自己最近这几次性爱，它们是在什么时间、什么环境下发生的？然后，最关键的是，你需要反思每一次性爱的质量到底如何。有各种各样的理由促使性爱的发生，有些是理所当然的：在纪念日（比如结婚纪念日、相识纪念日）通过性爱唤起过去的美好回忆、想要小孩、想增进彼此的联系、想重归于好；有些则是动机不纯的：希望他因此爱上你、如果你不和他上床你担心他会离开你、希望因此停止吵架……考虑清楚一些吧。当你以更纯粹的态度去看待一次性事，它会更美好、更令人满足。

　　7、我能列出自己的5 大敏感带吗？

　　女性应该发现自己身体的敏感带。比如说，有的女性单单爱抚乳头就能达到性高潮；有的女性则觉得轻柔地、充满爱意地从上至下爱抚自己的肩、背到臀部，会不能自持；有的女性的敏感带则在耳后——这就是为什么有些女性觉得在耳边轻柔地吹气很享受，有些女性却完全相反。每个人的敏感带都不同，这就需要你自己去发现，你可以用羽毛，或者干脆就用你自己的手，在自己的身体上游走，至少找到5 处让你觉得疯狂的地方。之后不妨告诉让你的伴侣，这些正是打开你身体的按钮。