女性更需要保证睡眠

　　正常人每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。美国著名评论员阿丽安娜·赫芬顿曾经表示，缺乏睡眠的女性会影响其判断力、创造力和发挥全部潜能的能力。乍一看上去，似乎女性比男性需要更多睡眠。可事实又真是如此吗？英国一位著名的睡眠专家称，自己已有答案。

　　吉姆·霍恩教授是拉夫堡大学睡眠研究中心的主任，他说：“在深度睡眠期间，负责语言和记忆功能的人类大脑皮层会和感官断开，进入恢复模式。你在白天用脑越多，大脑皮层就需要更多时间来恢复，你因此就需要更多睡眠时间。”
　　
　　他补充说：“女性是多面手，她们每次都可以做很多事情，而且非常灵活，所以她们的用脑时间其实要比男性多，故此对睡眠的需求更大。虽然从事复杂工作的男性比普通男性需要更多睡眠，但还是不及女性。”

　　据了解，由于女性大脑的思考机制和男性不同，而且更加复杂，所以她们的睡眠时间要更长。霍恩指出：“一般而言，女性要比男性需要多20分钟睡眠，但具体时间则因人而异。”

　　同时，他也表示，成年人平均每晚需要6小时到8小时的睡眠，而衡量睡眠充足与否的标准就是看自己在白天是否睡意浓浓。

　　另据美国睡眠医学院表示，女性之所以比男性需要更多睡眠，是因为女性的睡眠相比更浅，而且她们更容易被扰醒。