减肥，从关注你的日常饮食开始吧!你是不是吃的太多，是不是吃的太油腻，是不是喜欢吃甜食?这是都是你的必胖原因。给大家总结出了17条减肥法宝。赶快来试试吧!

　　1、早上起床后，喝一杯温开水，250CC就够了，如果早上起床空腹不喝水的MM注意啦，早上喝一杯温开水是清理肠胃的，是个很好的习惯，坚持喝几天就不会讨厌了，我原来也不喝的，早上喝水会让我觉得想吐，后来喝习惯就好了。

　　2、温开水喝完后，再喝一杯蜂蜜水，这样是调理肠胃的。

　　3、两杯水下肚，基本上不觉得饿了。不要急着吃饭，水很容易消化，稍等几分钟，水消化后，再吃东西，不要让胃里一下子有太大体积的东西，要让胃小一点，才不会鼓鼓的。

　　4、尽量吃清淡一点的早餐，油腻并不等于营养。你可以喝一些青菜瘦肉粥，吃一个鸡蛋或者馒头之类的。不要吃油炸类的。

　　5、有些人上午十点半的时候就饿了，这时候很多MM会从办公桌里拿出小零食来解饿。减肥中的MM千万注意了，零食吃了就长肉，不能再吃零食了。下午三四点饿的时候也不能吃零食。

　　6、中午吃饭之前喝杯水，另外要注意吃好一点，但不表示吃多一点，觉得不饿就行了。多吃纤维素多的东西，比如芹菜等，糖、淀粉高的东西少吃一点。最好的多吃青菜。

　　7、养成细嚼慢咽的好习惯，往往因为吃得太快，血糖浓度上升的太慢，所以总觉得没饱，就会吃很多。

　　8、养成喝绿茶的好习惯。

　　9、晚上不吃饭喽，开始几天不习惯，会觉得饿，就吃一点水果。可以吃水果不表示可以吃很多水果，水果吃多了也等于在吃糖。

　　10、养成早睡的好习惯，晚上十点半上床睡觉是最合适的。睡眠充分，也会加快新陈代谢。

　　11、适当补充维生素。

　　12、当不吃晚饭成习惯后，晚上就不觉得饿了。一个新的习惯养成是需要坚持二十一天的。

　　13、生理期不要太节食，生理期期间，多吃点补血养气的食物。生理期后的七天，是新陈代谢最快的，要利用好这个优势，坚持管理好自己的嘴巴，会很有成效的喔。

　　14、不吃减肥药，不喝减肥茶。这个大家都知道，伤身体。

　　15、不要急于求成。要制定一个减肥计划。比如我的计划就是，坚持平均每周瘦一斤，到过年的时候，我就又有好身材啦。

　　16、做什么事都有平台期，也就是瓶颈期。减肥也一样，不要因为体重不再下降而放弃坚持。

　　17、最重要的一点，贵在坚持。