一起过>家庭医生>男人女人>

    漂亮妈咪产后瘦身十妙招

    时间:2010-08-26

      产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

      1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

      2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

      3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

      4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

      5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

      6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

      7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

      8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

      9.不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

      10.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  • 上一篇:青春期女孩不应害羞的保健问题
  • 下一篇:青春期女性卵巢健康护理

    推荐内容

  • 更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开

    更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开 男人们仗着自己身体素质好,在生活饮食方面往...

  • 这些职业男士应警惕易得的高风险职业病

    这些职业男士应警惕易得的高风险职业病 职业给男人带来安全感和成就感,是一个男人站...

  • 男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施

    男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施 工作生活压力的原因,前列腺炎现在趋于年...

  • 男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护?

    男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护? 有网文称男男性接触行为得艾滋病感染因为...

  • 男性远离癌病的健康生活方式

    男性远离癌病的健康生活方式 工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康...

  • 靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点

    靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点 靠墙深蹲适合不协调和不稳定的初练者,提高身体稳定...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端