“没心没肺”、“狼心狗肺”，上升到道义层面或生命攸关的时候，肺一向是可与心比肩的，而在身体中它也从来都是任劳任怨。可就是这个“你办事我放心”的好好先生可能会突然罢工，不再像以前那样充满活力。身居职场，似乎远离了恶性污染源，那到底是谁伤害了Mr.lung？

　　Mr.Lung个人资料:中文名肺，位于胸腔，由于肺位最高，中医上称之为“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。其功能是主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道，外合皮毛，开窍于鼻。

　　控方律师陈词：当事人生活规律、睡眠充足、从不抽烟喝酒，但还是经常会肺部不适、咳嗽气短。经调查，写字楼内空气污染指数严重超标，故指控写字楼有罪。

　　被告自我辩护：真正的罪魁是盘旋在写字楼内的污染空气。这些有害气体恰恰是来自人类——肺可排出25种有毒物质，人呼出的气体中含有16种挥发性毒物。其次，中央空调与吸烟更让写字楼里乌烟瘴气。没有良好的换气系统与定期清理，再加上人们的不良卫生习惯，写字楼完全是因为人类而变成毒窝的。

　　法官陈词：美国学者做过一项实验，测量了20个大城市空气中悬浮颗粒物的浓度，把测量值与死亡统计数据比较。结果显示，空气中污染粒子的比例增高，次日死于肺部和心脏疾病的人数就会增加，污染的空气才是伤害肺的第一凶手。空气污染使人类与有毒物质的接触越来越密切，成年人每天约吸入10～12立方米空气，大气中的有害化学物质一般都是通过呼吸道进入人体的。而肺的内部表皮面积比全身皮肤的面积大40~50倍，所以肺比身体内其他任何部位受有害空气损害的可能性都更大。

　　最后判决：写字楼伤害罪名不成立，但责令其控制进入室内的污染源，改善自身空调换气系统，定期清洗中央空调。而控方也要加强自身卫生意识，养成良好的卫生习惯，不要在室内吸烟；谨慎使用杀虫剂等易造成空气污染的化学制剂；避免坐在中央空调的排气孔附近，那里是不洁空气必经之路。

　　专家陪审团建议：植物是治理大气污染、净化空气最有效的武器，其叶子表面不平，多茸毛，有的叶子还分泌粘性的油脂或浆汁，能吸附空气中的粉尘。硒是人体及动物必需的微量元素，饮食中缺少硒，是易得肺癌的一大诱因。硒的作用不逊于维生素E，“硒”能清除人体内脂质过氧化物，双向调节免疫。一般植物性食品含硒量比较低，禽蛋以及金枪鱼、虾等动物性食品，尤其是动物内脏含硒量较高。不过有些植物食品如芦笋、洋葱、大蒜、香菇、芝麻也含有丰富的硒，特别是大豆。

　　运动能使肺强健。在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，对呼吸道及肺部极为有利。如果得不到锻炼，肺脏就变得日益萎靡，肺强健者极少得肺癌。　

　　推荐运动游泳、有氧器械锻炼、高尔夫、爬山

　　功效:

　　游泳：水中运动对呼吸有更高的要求，为了使肺尽可能容纳更多的空气，呼吸需要迅速有力，游泳是肺部保健的首选运动。

　　有氧器械锻炼：选择跑步机、脚踏车、划船器等有氧运动，同时应保证每天合计运动20分钟以上，才能保证肺部将充分的营养和氧气输送到必要的组织。

　　高尔夫：在野外运动和游戏更利于肺部健康，打高尔夫是不错的选择。运动过程中呼吸新鲜空气不但能达到健身效果，而且能使身心得到格外放松。

　　爬山：可增强人体心肺功能。当然爬楼梯也是一项很好的替代活动。若你家住6层以下，建议不要乘电梯。住得高，可提前下电梯，爬几层楼梯。

　　控方律师陈词：我的当事人生活在一个毒气室般的空间里，无处不在的香烟时刻在谋杀他的肺。现在我的当事人时常感到嗓子不舒服、憋闷、有异物感、呼吸不畅甚至恶心，我们指控香烟有罪。

　　被告自我辩护：很久以前，烟草就被人类使用，那时烟草是被用作祭祀典礼上的礼仪，作为驱毒治病的良药。当时有一位叫尼古特的法国人，是法国驻葡萄牙大使，他听说烟草可解乏提神、止痛和治疗疾病，尤其对头痛更有疗效，就将烟草精心栽培在自己的花园里，且收获颇丰，采摘试吸，感觉良好。他还用烟叶的汁水去治疗癣疾、烂疮及其他疾病。后来人们为纪念尼古特，还把烟草称为“尼古丁”。功效卓著，何罪之有。

　　法官陈词：实验证明吸烟是肺癌患者的最大威胁，虽然卷烟焦油中99.4%的成份对人体是无害的，仅有0.6%有害人体健康，而在这些有害成份中，0.2%为诱发癌症和可能致癌的物质，0.4%为辅助致癌成份。统计显示肺癌病人的3/4为重度吸烟者，吸烟者比不吸烟者发病率高10～13倍。而吸烟者患慢性支气管炎的机率比不吸烟者要高2-8倍。同时还要注意，吸“二手烟”对肺部同样具有杀伤力。

　　最后判决：香烟伤害罪名成立，但由于其自身并无行动意识，所以责令烟民减少吸烟量，并树立公共意识。

　　专家陪审团建议：想吸烟时可尝试如下方式：深呼吸，让自己松弛下来；尝试尽量拖延时间，稍等一会，切勿立刻寻找香烟；饮一些开水；做其他事情(如购物或找朋友谈天)；物色其他代替品(如无糖口香糖)；

　　控方律师陈词：由于被告与当事人关系复杂，所以不发言。

　　自我辩护：最近宿主压力很大，看起来是因为不好的情绪，使之感觉身体不适，力不从心，经常性疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛等，常常患呼吸道疾病。但坏情绪的产生都由当事人控制啊。

　　法官陈词：良好的精神状态与心理状态能直接干预机体抗病能力，特别是增强对疾病的耐受力和抵抗力，反之则降低体内固有的杀灭病毒病菌的能力，导致机体内有抗病能力的分泌物大量减少。心理紧张导致情绪中枢的大脑皮层边缘系统抑制下丘脑，继而抑制脑垂体促肾上腺皮质激素分泌，肾上腺皮质激素的分泌减少，促使肺部疾病如哮喘的发作。坏情绪都有可能成为病毒的通行证，让它们乘虚而入。

　　最后判决：由于属于自伤，无法定罪。建议当事人多参加有助排解压力的活动。比如唱卡拉OK，唱歌使人精神放松，且由于呼吸加深，对肺部扩张和肺活量增大都有好处。另外，心理学家曾给一些成年人测血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔哭泣，而那些高血压患者却大多数回答从不流泪。适时轻弹男儿泪是压力下对健康的保护。

　　专家陪审团建议：

　　水果：常常以盒饭和快餐打发肚子的男人，最常出现的问题就是维生素、矿物质的摄入不足，从而导致蛋白质、脂肪、糖的代谢发生障碍。

　　一星期至少吃5个苹果会在很大程度上增加肺的通气量。经常食用苹果的人患哮喘的几率很小；梨是清痰止咳、清热润肺、解毒利尿的理想水果；山楂具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效；罗汉果具清热凉血、润肺的功效，经常咳嗽、多痰、易患感冒的人应多吃。

　　酒水：美国法布罗大学的研究人员通过实验证明，白葡萄酒对增加肺活量有很大益处，但每天饮用量不要超过100毫升；而我们每天最好应喝够2.5～3升的水，以利于排除体内毒素。

　　呼吸：其实不少人都不懂得如何正确呼吸。浅促的呼吸会令肺部在完全呼出空气前便吸入空气，令旧有的空气积存在肺内；只运用胸腔较上的部分呼吸会令肺部不能完全扩张；而只用口部呼吸会令冰冷干燥的空气和尘埃进入肺部。良好的呼吸习惯应该是用鼻子进行深呼吸，呼吸时不要运动胸和肩膀。

　　睡眠：尽量避免熬夜，保证每天6～8小时的睡眠以使自己精力充沛，这是对肺部最好的保养。另外，定期用消毒水清理你的枕头和床垫，每月用热水洗床上用品两次，可以杀灭床上的有机微尘，使睡眠时呼吸更为舒畅。