女孩青春期保健知识大PK
由于青春期是一个身心发育的特殊时期,此时的健康对未来的学习、工作和生活具有决定性的意义。因此,青春期的保健知识是少男少女必须懂得并且付诸实践的。女性青春期生理保健主要是注意乳房护理几个方面。
乳房保健
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此,乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩.乳房发育不良,乳房过小或过大,两侧乳房不匀称,乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议:
(l)少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。
(2)配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好处:第一,显示女性的体形美;第二,支托乳房,防止下垂;第三,可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;第四,减轻心脏的局部压力,促近血流循环畅通,有利乳育发育;第五,减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动,还可免于乳房受伤;第六.保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还有保暖作用。总之,胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化,随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬,持之以恒,坚持到老年。
(3)乳房的卫生
青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。
(4)乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均,乳房不发育,乳房畸形以及乳房包块等现象,不必惊慌失措。若发现这些情况,一是可通过健美运动促进胸肌发达,使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型,性完全成熟才能确定乳房是否发育不良,不要过早下结论。
- 上一篇:直击女性健康的8大杀手
- 下一篇:OL久坐不动易患巧克力囊肿
- 更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开
更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开 男人们仗着自己身体素质好,在生活饮食方面往...
- 这些职业男士应警惕易得的高风险职业病
这些职业男士应警惕易得的高风险职业病 职业给男人带来安全感和成就感,是一个男人站...
- 男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施
男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施 工作生活压力的原因,前列腺炎现在趋于年...
- 男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护?
男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护? 有网文称男男性接触行为得艾滋病感染因为...
- 男性远离癌病的健康生活方式
男性远离癌病的健康生活方式 工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康...
- 靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点
靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点 靠墙深蹲适合不协调和不稳定的初练者,提高身体稳定...