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　　健康靠的是日积月累，靠的是养成好的生活习惯。整天坐在办公室里对着电脑传真机或是复印机等等的Office女人们，虽然看过很多有关健康保健的文章，也确实关心自己的身体，但一是要改变的地方似乎太多，不知道从哪里入手；二是工作紧张又忙碌，也拿不出太多精力去注意其他。更多的美眉们把健康保健的焦点放在了减肥和吃各种保健药丸上……这里分析了一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题，希望有健康需求的女性朋友能从中找到自己需要解决的重点，有针对性地、轻松愉快地踏上健康之旅。

　　大脑

 　　大脑中75%是水分，所以它是人体中第一个容易脱水的器官。

　　1、大脑也需要吃东西。身体在分解碳水化合物时会产生葡萄糖，而大脑正是需要葡萄糖来咿D的，如果没有足够的糖份，注意力和灵活性就会受到影响。

　　2、每周吃2～3次鱼。鱼类含有Omega-3脂肪酸，它会维持大脑细胞的健康。多吃鱼还能减轻抑郁症和偏头痛的发病率。像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼这些深水鱼喊有丰富的Omega-3脂肪酸。

　　3、边印S醒踹动能有效地促进脑部的血液循环，所以边硬粌H能给你一个健康的体魄，还能有效地避免脑血管疾病。

　　眼睛

 　　随着年龄的增长，越来越多的人出现了白内障。作为一种常见的眼部疾病，我们有办法预防它的发生。

　　1、多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜。抗氧化剂叶黄素和玉米黄质能有效地预防眼部疾病，而颜色鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质。

　　2、保护眼睛不受伤害。当你在整理房间、粉刷墙壁、喷洒杀虫剂时，你是否想到那些粉尘、化学药剂会伤害到你的眼睛呢？医生建议我们平时在做家务时，记得带上眼镜、帽子、或者头巾，防止细小的粉尘或颗粒掉落入眼睛。

　　3、定期做眼部检查。对于白内障和青光眼这些眼部疾病来说，在发病的初期通常没有什么症状，只有定期做检查才可以在发病初期被发现并及时采取药物治疗，免去日后的手术之苦。