一旦出现浮肿症状，而如果没有就将浮肿控制在一定范围内或是彻底消除掉的话，就势必会进一步的恶化，更有甚者会因此发展成慢性的病状，而这似乎又是极其容易发生的事。所以如果这段日子发生了浮肿的话，一定要注意尽快地解决，所有的病痛都需向浅中医才是。

　　当然由于浮肿原因的不同，消除浮肿的方法也是不尽相同的。现在就给大家介绍几种消除浮肿的常用方法。

　　让自己紧张的身体放松：

　　在一天24小时中，如果一直保持同一个姿势，或是身体一直呆在同样的地方的话，肌肉就会变得紧张，也是极其容易引起身体内的血液循环不畅的。所以我们有时还是需要伸展一下自己的身体做一些较为轻松的跑步运动，尽可能地使自己的身体从紧张状态中解放出来。在这里建议大家最好在晚上睡觉的时候，将脚部位置垫得高一点较好。

　　补充适量的水分：

　　每天都应该分几次地补充1。5升的水分，常温即可。尤其是在减肥期间的话，因为淋巴和血管在这个时候将变得运行不畅。所以比起平时，还应该注意补充更多的水分才对。

　　用一些消肿的专用加压靴和绑带：

　　有一些专业的能够给足尖啊小腿肚子以适当压力的过膝袜和一般袜子，是具有辅助提高血管和淋巴管的那种如抽水机式机能的作用的。当然如果是对于这种压迫感很厌烦的人话，也可以在晚上睡觉时，也可以使用包袋状的帮带也是很好的。

　　注意身体的保暖：

　　注意浮肿部位的保暖，这可以使血液变得畅行起来从而消除浮肿，这样一来如果使血液的循环顺畅的话，也就达到恢复疲劳的效果了。如果脚部浮肿的话可以稍烫的洗脚用水使脚变暖；若是脸部浮肿的话，可以用冷水和热水交替使用来洗脸，再加上按摩啊擦敷热的油也是可以有消除浮肿的效果的。，

　　利用按摩来解除浮肿：

　　除此之外，穿健康凉鞋啊，出郊外踏青啊，或是打高尔夫都可以通过刺激足底穴位来消除浮肿。

　　但是不管怎么说，多运动多走路才是最好的方式，其实我们只需用这种很简单单纯的方式就可以完全消除浮肿的。所以就让我们从现在就开始注意在日常生活中尽可能地多走路吧！