14岁的花季

　　1　我们的身体发生了什么？

　　从14岁开始，女孩渐渐上路成为女人。此时，脑垂体分泌的促性腺激素刺激卵巢分泌性激素，于是，卵巢开始排出卵子，子宫内膜脱落使得“大姨妈”如期光顾。由于性激素分泌还不完全规律，14岁女子的月经可能每两三个月才来一次，而这些都是正常的。专家发现70%的少女从初潮到第二次月经之间间隔6个月左右。除了月经，身体外部也在发生着变化——乳房是第一个让女孩子感到尴尬的器官，在雌激素的怂恿下，它们从花营长成山峰。我们的身体已经成熟，正在为未来的生育任务做着准备，而此时，我们的心理大致仍旧是个孩子。

　　2　关键词：成长的烦恼

　　迅速改变的身体形象，每月一次的出血，恼人的PMS……让这个年龄阶段的我们一下子不能适应种种的变化。14岁，女人第一次开始思考男女之间的不同，与异性的接触也进入了个微妙的阶段。

　　3　我们如何呵护健康？

　　专家说：女子14岁前后进入青春期，开始第二个生长发育的高峰值。因此，更该细心呵护。

　　1、补钙——为健康的体格打下坚实的基础

　　在14岁前的2～3年内，女子的身高和体重都增长较快，因此也最容易缺钙。如果这个年龄的女子经常感到手臂和大腿疼痛，很可能与缺钙有关，应常吃豆类食品为坚实的骨骼打下基础。

　　2、认真做好经期功课

　　初次感受到PMS，14岁的我们有点不知所措。乳房胀痛和小腹不适自然让我们暂时远离了剧烈运动，而少吃凉(除了冰淇淋，还包括大部分水果)、忌辛辣也是经期需要注意的。