艾薇乌达Ayurveda这个源于5000年前古老印度的神奇之术正在欧美掀起一个新的健康风潮——

　　历经5000多年历史考验的艾薇乌达，是世上最古老的医疗传统之一。瑜伽只是其中的一个分支。而随着瑜伽的世界风行，瑜伽背后的一整个健康生活方式体系——艾薇乌达，浮出水面，在欧美引起新一轮健康风潮。在梵语中，Ayur的意思是广义的“生命”，包含了身体、心智、意识与灵魂；而Veda的意义则是“知识和智能”，因此Ayurveda则可解释为“生命的智能”。

　　揭开艾薇乌达的神秘面纱

　　简单测试你倾向于哪一种体质？

　　从下面这些条件中，找到最符合你的那一类，那便是你的主导体质类型了——其实，很少有人是100%的Vata、Pitta或Kapha体质，你极有可能是几种体质的混合体，因为这3种能量存在于每个生命体中，并且会不断地相互作用，但终究会有一种是主导。

　　比如一个Vata体质的人,若住在十分寒冷的地区或经常摄取又冷又干的食物,就会产生Vata失调,造成肌肤干燥粗糙的情况。

　　而一个Pitta体质的人,肌肤本来天生偏油。但若过度暴晒于又冷又干的天气,也会产生体内Vata失调,皮肤状况可能发生改变，也可能出现干燥粗糙的现象。

　　艾薇乌达有着完整的日常保养守则,包括饮食、冥想、运动、按摩以及各种回春疗法,这些准则绝不只是可有可无的陪衬,而是疗愈过程中不可或缺的一部分,有的理论甚至一直为当今西医所沿用。

　　艾薇乌达的治疗步骤如下:

　　第一步:专业测试体质属性(Vata,Pitta或Kapha)

　　第二步:咨询了解起因于Vata,Pitta,Kapha中哪一元素失调及其起因

　　第三步:制定疗程

　　艾薇乌达的美丽指引

　　在美丽这个议题上,艾薇乌达和化妆品界有着显著的分歧,它强调外在与内在的美丽密切关联,愈滋润养护内在,外在就愈闪耀明亮,而且体形胖瘦完全不会影响这股自然流露的光芒。

　　艾薇乌达将美丽分为三部分：外在、内在与隐形——外在美丽:除了指一般对美的标准外,艾薇乌达认为真正的美丽更在于健康的身体。

　　内在美丽:一个人的内在素质,包括情绪状态与心智活动。就像形体可藉由饮食和生活形态来调整,一个人的心智也可以藉由训练变得更积极正面,这就是自我发现及珍爱自己的过程。隐形的美丽:则需要较长时间的培养,它包含一个人的能量、灵感与洞悉力,这是由内转化为外,真正圆满丰润、深刻永恒的成熟美。

　　与众不同的按摩方式

　　专业艾薇乌达会根据每个人的脾性或者性格（生活方式、言谈举止等），确定每个人的特点和气质，从而采取不同的按摩方式——

　　Abhyanga是艾薇乌达基础按摩，通过从头到脚按摩全身，它提供了一个呵护自己、放松身心的绝好机会。按摩师的双手缓慢地、平静地在身体上移动，精确地在穴位上用力。这种按摩适合那些气质焦躁、生活压力繁重、而且毛手毛脚的人群。按摩的时候使用的是温热的芝麻油。

　　Vishesh则能有效帮助恢复精力，按摩的时候同样采用芝麻油。它适合那些容易精神倦怠的人群。如果两位按摩师同时按摩，效果更出色。

　　Shirodhara是用芝麻油按摩头部的方法，对于精神极度紧张、压力过大的人群大有裨益，它好比是对大脑的镇静剂，并从大脑作用到全身。但需要注意的是，这种按摩不适用于那些患有鼻窦炎的人群。

　　Garshan是指不借助按摩油按摩皮肤的方式。按摩师一般要佩戴生丝手套，通过在身体上上下下的轻柔摩擦，达到促进血液循环的目的，能使人立即精神百倍。它跟Abhyanga的操作方法大同小异，都是从头到脚。对于那些油性皮肤、橘皮组织或者身体肥胖的人群具有无可比拟的好处。

　　独特的按摩油——芝麻油

　　芝麻油是艾薇乌达的基础按摩油，一般要加热以后使用。这是因为芝麻油对于调理女性的生理循环极为有利。此外，尽管芝麻油是艾薇乌达按摩中使用最广泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香柠檬、茉莉花精油等等。专业人士强调说，鉴于这些植物精油会渗透进人体肌肤，所以必须注意确保它的品质。

　　艾薇乌达的饮食观点

　　个人体质与自然如果不和谐运作,就不能期待被真正的治疗。任何食物无论多营养,若不能适当地消化吸收,就形同毒素废物。明智地选择、技巧地处理,加上专心的饮食可强化消化吸收能力。艾薇乌达饮食不是以卡路里或营养成分为依据,而是以食物的颜色、味道、温度、质地是否“吸引”个人体质为本,而这些食物通常也具有平衡矫正体质的特性。比方说,Vata体质天生干而冷,就应多食用湿润且质温的食物。