一起过>家庭医生>男人女人>

    健康夜宵加油站

    时间:2010-07-04
     

      夜宵小厨房DIY

      营养搭配最佳选:果蔬汁

      苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

      能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶

      香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

      美容最佳选:鲜果汁

      2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。

      食欲调节最佳选:柚子葡萄汁

      3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。

      解乏最佳选:黄瓜汁

      1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

      安神养眼最佳选:枸杞茶

      枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

      吃一顿瘦身夜宵

      熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。

      红豆粥

      红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。

      木瓜沙拉

      木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

      奇异果

      奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。

      西柚

      西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。

  • 上一篇:夫妻之间享受高潮的最佳体位
  • 下一篇:女人身体的变相暗示

    推荐内容

  • 更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开

    更加青睐男性的几种疾病应如何预防避开 男人们仗着自己身体素质好,在生活饮食方面往...

  • 这些职业男士应警惕易得的高风险职业病

    这些职业男士应警惕易得的高风险职业病 职业给男人带来安全感和成就感,是一个男人站...

  • 男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施

    男人前列腺在30岁后病变症状及具体挽救措施 工作生活压力的原因,前列腺炎现在趋于年...

  • 男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护?

    男同性行为更容易得艾滋病?如何做好保护? 有网文称男男性接触行为得艾滋病感染因为...

  • 男性远离癌病的健康生活方式

    男性远离癌病的健康生活方式 工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康...

  • 靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点

    靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点 靠墙深蹲适合不协调和不稳定的初练者,提高身体稳定...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端