从什么时候起，你忽然发现自己的老公不再“性趣”盎然了？原来猴急猴急的他仿佛变了一个人，甚至个把月也不主动进攻一次？而你纵然祭出书本上学来的百般技巧他也依然无动于衷？于是你开始胡思乱想：是不是他不爱我了？还是婚姻出了什么问题？或者正如那个流行名词所说的，是所谓的“审美疲劳”？不过，笔者还是劝你别这么着急下结论。男人不是机器，紧张的生活节奏、繁重的工作压力以及不断的思考都会使男人的性欲被削减。据说华尔街经济分析家们一天工作十五六个小时，连续一两个月没有性爱是常事，而一旦放松身心地去海滨度假，被压抑的本性就会跃然出现。看来，要想让男人保持正常的性欲，还要从“性“外想办法，帮助他养成良好的生活习惯，及时进行身体的休整和保养，以保持旺盛的精力。

　　1.让他的睡眠足一点

　　激情之后，女性往往还渴望一段缠绵温情的爱抚，或者是亲密的语言交流，说一些平时没有机会说的话，结果柴米油盐家长里短聊个不停，不知不觉间，已经熬到深夜甚至是次日凌晨。男人呢，为了表示对女人的重视，不得不强打精神奉陪到底。其实，这对男人的性健康十分不利。美国生理学家的大量调查发现，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。阴茎需要有足够时间来实现三五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再“充电”过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠。更何况，即使不考虑性的问题，你总不希望他一边工作一边打哈欠吧？

　　2.让他的运动多一点

　　缺乏运动，是现代人的通病。因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“靠车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交车，有时短短半站路也不愿举步前往；更不用说坚持每天跑步或者打网球了。美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次的运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

　　3.让他的血糖低一点

　　意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，患糖尿病是造成夫妻过事实独身生活最快的途径之一。糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。由于有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性激素分泌减少，阴茎当然无从勃起。糖尿病患者通常有一种奇怪的所谓的逆向射精现象，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中，患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。

　　4.让他的压力小一点

　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张压力之网下。这一张张越勒越紧的网使性趣被挤了又挤，仿佛一只干巴巴的柠檬，没了色、香、味。与此同时，头痛失眠、情绪低落、郁郁寡欢的种种症状也纷纷出现。如果男人在日常生活中经常处于这种神经紧张状态，不能及时放松，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重抑制，不能像往常那样产生性欲。打个比方，精神紧张和压抑之于性欲，就像车上的刹车，如果不松开的话，即使猛踩油门车子也无法前进。所以，妻子要学会充当丈夫的减压师，尤其是当丈夫在家里的时候，要督促他迅速放松自己，比如做些娱乐活动、洗个热水澡等。待到他的身心彻底放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。

　　5.让他的营养全一点

　　正如这个快节奏的生活一样，快餐正成为城市一族的重要给养，而快餐的通病就是高脂肪和高热量。高脂饮食或热量过剩容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少。更有甚者，还会造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不太畅通，甚至完全闭塞，造成阴茎供血不足，从而给男性的性功能造成障碍。这还只是营养失衡导致性欲减退的一个方面。所以，热爱生活的男女们决不能以工作忙碌为借口，忽视自己的一日三餐，而应该将设计早餐和晚饭当成生活的一大乐趣，有意识地多吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等，以保持自身营养的平衡。如今许多人是宁愿花大价钱吃维生素、吃各种滋养品，就是不肯正常吃饭，实在是舍本求末之举。

　　总之，正常的性欲唤起的基础是健康的身体、健康的心理和健康的生活状态，如果某一方面出现了失衡，性爱就会亮起红灯。为了两个人的性健康，你还犹豫什么呢？(文/华仔)