完事以後，感到身体沉重，疲劳感一直无法去除的人非常多。的确，在长期的婚姻生活中，定期的做爱在事後，会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感。但是，与其认为疲劳感是来自肉体，还不如说是属於神经性的。

　　做爱以後，会感到疲劳的人都是属於瘦弱型、神经质、低血压，内脏下垂的倾向，一旦射精以後，恢复较迟。因此，疲劳感会比实际以上更为强烈。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是反而会导致睡眠不足，而无法成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。

　　射精以後，恢复得较迟，并不是因为精液不足，或是消耗热量造成体力减退，而是由於使精液释放出还来的脑脊髓反射功能暂时松弛所造成的，弛缓的时间会因年龄而有所不同。一般而言，年轻人反射功能的弛缓能够立刻恢复，但是到达一定的年龄以後，迟缓的恢复就会很缓慢了。

　　射精的恢复力减弱的话，就是反射神经的弛缓延长所致。但是，恢复力减弱的话，为了紧早消除疲劳，而在做爱以後立刻睡觉，反而会造成松弛更加延长。如此一来，就无法恢复，结果睡得不好，第二天精神状况也很糟糕。

　　然而，反射功能在射精以後，还没有养成松弛的癖性时，必须要下意识地走一走路，或矫正姿势，恢复日常的步调，能够强制地由松弛中复原过来。不只是对於下半身，这也是全身的一种锻链。完事以後，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。你可以看一看电视、抽根烟、看一看报纸、或是淋浴、到了晚上，就能够熟睡，翌日也不会感到疲倦。

　　如果希望更具效果，最好是在睡前，做一做背骨的伸展运动。起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中於後头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注於背肌，维持背部向後突出的姿态。腰椎向前，後头部朝後，将精神集中於此，用力地拉扯。仰起身体是最理想的。