找出宝宝偏食原因

引起偏食常见原因有未及时添加辅食、不良的饮食习惯(以饼干、面包代替正常饮食，误了正餐亦不在意)或因父母工作忙、压力大，没有耐心解决孩子吃饭问题，遇到棘手的问题，常以责问、训斥来解决，无形中给孩子造成精神压力，影响孩子食欲。久而久之，可能出现偏食或厌食，或沉溺于电视、电脑游戏，与伙伴之间交际不够频繁，被困于小小的空间之中，缺乏足够的户外活动，无法完成高热高能的消耗，自然就不易产生饥饿感。

此外，也不排除因疾病导致的偏食。一方面是消化功能降低，身体不适，另一方面则因服药影响了胃口，导致暂时性偏食。

家长要先纠正偏食

解决宝宝偏食，妈妈首先要以身作则，改掉自己挑食的坏毛病，树立榜样效应。适应宝宝好奇心，给食物赋以拟人化，编些故事情节，或制作成孩子喜欢的动物图案、卡通人物造型，激发食欲，保管孩子胃口大开。其次，营造愉快的用餐气氛，改变就餐环境。避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨选一套漂亮的餐具，铺上色彩温馨的有动物图案的桌布，禁止一边喂一边玩玩具，爸妈经常追着喂的情景。更不能边看电视边吃饭，这样不但影响消化，也会让宝宝食不知味，失去了进食的乐趣，也丧失了与家人共同进餐的情感交流机会(yiqig.cn)。

此外，也要加强户外活动，可以试着在餐前1小时进行户外活动，如散步、游戏等。一般运动后宝宝的饥饿感来了，吃起饭也会格外香。通常孩子用餐时间大约在30分钟左右即可。不要急着给宝宝吃含糖量高的饮料食品。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，孩子也不例外。值得注意的是，孩子的玩心非常大，一旦有一点不饿就要玩，家长一定要理解孩子的心理，引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系。

不要强迫孩子进食

孩子独立吃饭是一个需要学习的过程，父母一定要放手，但在放手前可以做些预防的措施，减轻事后清理的麻烦。对于将食物散落一地，或自己不会用工具的，作为父母千万别灰心，毕竟短时间内就要宝宝学会使用餐具是不容易的，最好能多给予鼓励，让他们对自己产生学习的信心。千万不要强迫孩子进食，采用哄、骗、骂等方式强迫小孩进食，小孩会产生反抗情绪和厌食的心理。这些做法不仅没有达到让小孩好好吃饭的效果，反而对小孩的身心健康造成不良影响。在宝宝吃饭问题上，父母一定要有细心加耐心。同时也要避免过于心疼孩子，凡事总爱包办代替。为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，任何的参与是对孩子成长和树立信心必不可少的锻炼。