吃得多易早衰变笨

看到美味的不加节制一股脑儿往肚里塞，享受的是神经，遭罪的是身体。因为吃得多肯定危害健康，比如——

肠胃负担过重：吃太多会使消化系统负担过重，易造成消化不良，严重的还有胃糜烂、胃溃疡等。未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质，易使人患肠道疾病。

引起早衰：人呼吸的氧，其中有2%被氧化酶催化形成活性氧。活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人吃得越多，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。

引起肥胖：吃得多容易造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肠道肿瘤等疾病。

头脑变笨：饱餐后一定时间内血液都集中在肠胃中帮助消化代谢，大脑供氧、供血不足，人就处于昏昏欲睡的迷糊状态，会变得笨笨的。

专家解释：吃饭七分饱最好

饮食健康中，老底子有两句话“吃饭七分饱，健康活到老”说的就是，客观上也提醒了人们不要暴饮暴食。

在保证营养的前提下“少吃”，有利于健康，减少疾病。因为吃得过多，会影响脾胃功能。中医里说，人体对饮食的消化、吸收，主要靠脾胃来完成(YIqiG.Cn)。

进食定量，饥饱适中，恰到好处，脾胃就可以使消化、吸收功能运转正常，人及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。否则，饱食可结积聚之痰。这里说的痰，就包括无形的痰湿型肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

正确的方法是每天吃七分饱，不要太多也不要太少。