粗粮是相对精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

    粗粮食品有哪些 吃粗粮的好处及注意事项

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  • 常见三种粗粮的营养吃法
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