随着人们对分娩知识了解的逐步深入，越来越多的准妈妈开始选择顺产，只要身体条件允许。忍得一时之痛，却能减少剖腹产的许多并发症和后遗症，换来自己身体机能的快速恢复，还有更重要的是，让宝宝获得保护一生的的免疫力，何乐而不为呢？那么，分娩过程中吃什么，能让产妇保持体力，顺利分娩呢？

很多医生护士都建议吃巧克力。理由是巧克力能量高，饱腹感强，能提高体力。事实真的如此吗？究竟分娩时吃什么好呢？请看营养师为您分析：

对于患有妊娠糖尿病的产妇来说，市面上常见的巧克力含糖高达50%以上，如果到时血糖控制不好，就会出现危险难以预料的危险。对于普通产妇来说，吃巧克力也不是最理想的建议。因为巧克力的主要成分是脂肪和糖，大量脂肪对增加体力没有任何帮助，因为产妇身上本身就有一定的脂肪储备，随时可以分解利用，无需从外界补充，但巧克力中的糖分还是有用的，能分解为葡萄糖供机体使用。但是，巧克力中B族维生素含量太低，如果没有B族维生素的帮助，糖就不能顺畅地转变成体能。值得一提的是，巧克力中比较有帮助的成分是咖啡因，它能短时间让人能忘记疲劳，在一定程度上有振奋体能的作用。所以，喝点加糖的咖啡就可以替代巧克力了，还能减少脂肪摄入。

那么，分娩过程究竟应该怎样吃才算科学呢？其实，我们可以把顺产的全过程分为3个时期：

（1）临盆早期

在进产房的8-12小时，漫长的前奏，准妈妈的睡眠、休息、饮食都会因为阵痛而受到影响。为了保证足够的精力，应尽量进食，食物以半流质为主，如鸡蛋面、藕粉、芝麻糊、粥等等。

（2）临盆活跃期

宫缩加剧，体力消耗大，并大量出汗，应在宫缩的间隙补充些果汁、糖水、加糖的咖啡、含电解质的运动饮料等饮品，补充糖分和因为流汗损失的钾和钠(yiqig.cn)。

（3）临产前

建议在宫缩间歇期进食少量易消化的食物，最好是能够快速消化吸收的碳水化合物，如蛋糕、面包等食物，帮助迅速补充体能，坚持到最后胜利。

细心的读者也许会发现，在整个分娩过程，我们都没有提到大鱼大肉地补充蛋白质，为什么呢？因为蛋白质消化速度慢，供能速度太慢，供能效率低，只有淀粉类食物是最快变成能量给产妇能帮上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担最小。哪怕是血糖控制不太好的产妇，但只要少量多次地进食容易消化的淀粉食物，吃了之后马上能消耗掉，也不会造成血糖水平的波动。

最后，营养师特别提醒您：由于分娩过程产妇会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。而生产过程中的能量供应对B族维生素需求甚大，特别是B1、B2、烟酸等。建议提前几天服用复合维生素B族，每餐1-2片，以备生产时的消耗。此外，产前多吃点富含钙的食物，避免神经和肌肉过度紧张，也有利于分娩的顺利完成。