酱肉类

火腿、酱牛肉、叉烧肉、小红肠、午餐肉、腊肉等。

豆制品

臭豆腐、五香豆、素火腿、豆腐干、兰花豆等

控盐小妙招

1、只要多留心，能很容易帮自己和家人“减盐”：首先要知道每天盐的摄入上限；另外尽量选择新鲜的水果和蔬菜，自己把控加盐量；再者买食品时多看看营养价值表和配料表，尽量选择低盐产品。

2.菜烧熟后再放盐：炒菜、做汤时先别放盐，建议等到菜和汤做熟了，快上餐桌的时候再撒点盐。

3、以酸代盐：为了避免多盐而不影响菜的味道，尝试借助甜、酸来调剂食物的味道，同样能刺激食欲。

4、清淡本色：我们知道，有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤，越清淡越能衬出蘑菇的鲜香，而且蘑菇的营养价值非常高，不妨多吃。

5、大鱼大肉不放盐：有些人喜欢烧鱼和肉时多放盐，然后用白糖调味，这是错误的。因为鱼和肉本身就含有无机盐，所以在烹饪的时候尽量不放盐。

6、边尝边加盐：炒菜不要凭感觉放盐，最好尝一下菜味，确认太淡再加盐，每一次都只加一点点，边尝边加。