秋季干燥，身体很容易出现上火症状：嘴里起泡、口腔溃疡、深奥瘙痒......怎么办？

1、常吃快餐口唇易起泡

经常吃快餐的人会发现自己口唇容易起泡，口腔内还会出现溃疡等状况。那是因为，快餐中的营养成分有限，身体的营养都不够会导致人体的免疫力下降，从而引起细菌感染。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹，此时应该注意身体，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒的药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。

最根本的预防措施：多吃些精粹、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

2、进补过头，吃多大鱼大肉引起牙龈出血

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

3、吃甜食容易长痘痘

痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点等甜食吃太多了，如果是，应该减少食用。

最根本的预防措施：忌口！

4、吃辣致使肛门烧灼

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

最根本的预防措施：少吃辣椒。

5、吃海鲜引起身体瘙痒

吃海鲜后，发现身体瘙痒，最常见的原因便是海鲜不新鲜了。如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏（一起过www.yiqig.cn）。

最根本的预防措施：不吃！