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    秋天吃什么对皮肤好

    时间:2013-08-17

    夏季是个对抗防晒,防紫外线季节,进入秋季,许多人皮肤开始干燥,皮肤的护理成了重中之重的事情,秋天吃什么对皮肤好?也成了爱美女性关心的话题。其实,只要在生活中多注意饮食,即使在干燥的秋季也能让我们的皮肤保持水嫩,有光泽。

    下面的这十种食物只要在日常生活中注意摄入合适,就可以轻松解决秋季皮肤问题。

    1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

    2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

    含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。

    3.牛奶——增强皮肤张力

    牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    4.大豆——防止色素沉着

    于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

    5.猕猴桃——消除雀斑等斑点

    猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点(www.yiqig.cn 一起过)。

    6.西红柿——展平皮肤新皱纹

    其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    7.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

    8.肉皮——充盈皮肤

    肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

    9.三文鱼——防止皱纹产生

    三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

    10.海带——调节皮肤油脂分泌

    海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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