对爱美的人来说，最大的敌人就是肌肤粗糙、黑斑、雀斑等。造成皮肤粗糙的原因多与太阳辐射和身体生理机能等有关。即人体皮下组织的血液循环不畅或是体内荷尔蒙分泌异常引起。如精神压力过大或睡眠不足等引起的肌肤粗糙，都是荷尔蒙分泌异常所致。

皮肤粗糙大致可分两类，一是由于自身体质的原因，如干性皮肤的汗腺和皮脂腺的分泌较少。另外，营养不良也可造成皮肤粗糙。一是由于炎症的原因。如选择不当的化妆品和药品刺激皮肤以致粗糙、黯淡。

想修得花容月貌吗？倘若由以上原因造成的皮肤粗糙，那就必须刺激促进皮下组织血液循环的穴道和能维持荷尔蒙分泌正常对穴道，即取手背的“阳池”和“关冲”两穴进行按摩。

皮肤粗糙吃什么：

西红柿汁：每天喝一杯西红柿汁或是经常吃西红柿，可有效防治雀斑。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克、红枣（去核）20个。将黑木耳和红枣洗净，加入适量水同煮半小时左右即可。每天早、晚后各一次。经常服用，有健美丰肌、驻颜祛斑的效果。

姜枣茶：取生姜、大枣各200克、甘草、丁香、沉香各30克、盐20克。将上述用料均捣碎和匀。每天早晨取10～15克，用沸水泡10分钟即可饮用。长期饮用可使皮肤光滑。

蜜汁花生枣：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅（一起过 www.yiqig.cn）。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

干果山药泥：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

栗子炖白菜：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

笋烧海参：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

海米炒油：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。