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    夏季饮食宜忌

    时间:2013-05-27

    六月是夏季真正开始,从二十四个节气来说;包含“芒种”忒“夏至”两个节气。

    夏季气候特点;

    “芒种”也是种植农植物搿时机分界点,农事种作都以迭搿节气为界,过了迭搿节气,农作物个成活率就越来越低。所以,农民俗称“芒种”为“忙种”。

    进入“夏至”以后我国大部分地区气温较高,白天气温都在摄之30以上,最高温度达到35度,部分地区高之38度。在迭搿季节里,人们偏于“赖散”。原因是夏季气温升高,空气中湿度增高,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动。湿热弥漫在空气中,人们就会感到胸闷,心悸,

    精神不振、全身乏力,所以,在此要注意提高体质,避免季节性疾病发生,如中暑、腮腺炎、水痘。等----。
    养生关键;六月的养生重点是要根据季节的气候特征,在精神上注意保持轻松愉快搿状态,不要恼怒忧郁,迭能机体能得到宣畅通泻,轻松自如,起居方便,晚睡早起。以顺应阳气的充盈,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一息息,对恢复体力疲劳有一定好处。由于天气炎热,汗出较多,衣服应以全棉为好,利于汗液排泄,勤快汏浴,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎、水痘等疾病----。

    夏季饮食饮食宜:

    六月份调养应以清补为原则;

    宜食时令蔬菜,豆类、水果等--。碧如夏季西瓜、杨梅,青皮绿肉瓜,黄金瓜,赤豆、薏米仁、芡实等---(一起过 www.yiqig.cn)。

    夏季饮食饮食忌:

    辛辣油腻食品;如羊肉、牛肉、辣椒、葱,姜等--。

    夏季饮食推荐食疗:

    冬瓜薏米粥;

    用料;冬瓜100克,薏米仁30克,糯米30克。

    制法;冬瓜汏清爽带皮切块,忒薏米糯米一道烧,烧开小火笃烂,每天一次。

    功效说明;冬瓜清热利水,含水量高,薏米仁祛湿,糯米养胃可收到清热利湿养胃功效。

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