六月是夏季真正开始，从二十四个节气来说；包含“芒种”忒“夏至”两个节气。

夏季气候特点；

“芒种”也是种植农植物搿时机分界点，农事种作都以迭搿节气为界，过了迭搿节气，农作物个成活率就越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。

进入“夏至”以后我国大部分地区气温较高，白天气温都在摄之30以上，最高温度达到35度，部分地区高之38度。在迭搿季节里，人们偏于“赖散”。原因是夏季气温升高，空气中湿度增高，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动。湿热弥漫在空气中，人们就会感到胸闷，心悸，

精神不振、全身乏力，所以，在此要注意提高体质，避免季节性疾病发生，如中暑、腮腺炎、水痘。等----。
养生关键；六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快搿状态，不要恼怒忧郁，迭能机体能得到宣畅通泻，轻松自如，起居方便，晚睡早起。以顺应阳气的充盈，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一息息，对恢复体力疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣服应以全棉为好，利于汗液排泄，勤快汏浴，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎、水痘等疾病----。

夏季饮食饮食宜：

六月份调养应以清补为原则；

宜食时令蔬菜，豆类、水果等--。碧如夏季西瓜、杨梅，青皮绿肉瓜，黄金瓜，赤豆、薏米仁、芡实等---（一起过 www.yiqig.cn）。

夏季饮食饮食忌：

辛辣油腻食品；如羊肉、牛肉、辣椒、葱，姜等--。

夏季饮食推荐食疗：

冬瓜薏米粥；

用料；冬瓜100克，薏米仁30克，糯米30克。

制法；冬瓜汏清爽带皮切块，忒薏米糯米一道烧，烧开小火笃烂，每天一次。

功效说明；冬瓜清热利水，含水量高，薏米仁祛湿，糯米养胃可收到清热利湿养胃功效。