1:迄今尚无特效治疗方法，可令偏头痛永不复发！不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗.

2:谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱.许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼.如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医！

3:来些镁吧！ 镁能调节血流、放松肌肉.对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛.美国全国头痛基金会建议，每天最好补充500~750毫克的镁剂. 《娇点》提示:补充镁剂会有腹泻的副作用，所以最好咨询医生后，按医嘱服用.或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补，例如:全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等.

4:学会减压 如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁.

5:规律运动 医生指出:对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状. 睡眠规律，拒绝晨昏颠倒 维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要.因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛. 善用热敷和冰袋头疼时(www.yiqig.cn 一起过)，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋.冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感.

6: 勤做肩颈运动 专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛.所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部.

祝健康.