一起过>烹饪美食>

    15道最流行冬季养生保健粥

    时间:2013-11-13

    【枸杞粥】

    枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。

    功效:具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。

    【黑芝麻粥】

    黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。

    功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

    【核桃粥】

    取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

    功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

    【胡萝卜粥】

    取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

    功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

    【苹果粥】

    苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

    功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

    【红枣糯米粥】

    山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。

    功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

    【菊花粥】

    菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再同米煮成粥。

    功效:具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒,对心血管疾病

    【鲜藕粥】

    粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。

    功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

    【赤小豆粥】

    赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。

    功效:有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者一起过www.yiqig.cn。

    【银耳粥】

    干银耳10克,粳米250克。将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥食用。

    功效:具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

    【山芋粥】

    山芋与粳米同煮粥。

    功效:常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

    【木耳粥】

    取木耳、粳米加冰糖同煮。

    功效:润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

    【百合杏仁粥】

    鲜百合、杏仁与粳米共煮,加白糖适量,温服。

    功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。

    【莲子粥】

    将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用。

    功效:具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

    【麦门冬粥】

    取麦门冬1 5~30克,粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中。煮成粥,加适量冰糖即可。

    功效:养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴,及心烦失眠、身热夜甚等。

  • 上一篇:冬季水果烹调法
  • 下一篇:用柚子皮做菜大全

    推荐内容

  • 辣椒的保健功效

    辣椒是一种很好的食物,为众人所喜爱。从营养学的角度来看,它具有众多的保健功效: ...

  • 月子妈妈的保健原则

    生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是,补充营养也...

  • 打鼾患者的保健方法

    相信很多患者都非常关心打鼾患者保健方法,下面专家将为大家作详细解答。 1、增强体...

  • 盐水泡脚的神奇保健效果

    一、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食...

  • 小米搭配什么吃最好?

    小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸...

  • 能保护男人前列腺的日常9招

    在当今社会,特别在深圳,前列腺问题已经是男性困扰的一个主要疾病了。而且年轻化趋势...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端