女性护肤养颜的七款食谱 吃出红润好气色

养颜不是只有化妆品才能达到效果，从饮食中虽说所用时间更长，但效果更持久。下面就介绍七款养颜食谱，让你吃出红润好气色。

　　

一、红糖糕

　　重点：加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

　　食谱——红糖糕

　　原料：汤面、红糖

　　做法：

　　1.烫面小剂子按成小圆片;

　　2.圆面皮包入红糖;

　　3.像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状;

　　4.制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;

　　5.锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯;

　　6.糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。

　　

二、海带猪蹄汤

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

　　而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　用料：海带、花生米、猪蹄子一个、生姜、葱。清汤、盐、鸡精、、胡椒粉少许，绍酒。

　　做法：

 

　1.海带洗净切成块，花生米泡洗干净，猪手剁块，生姜切片，葱切花。

　　2.猪手块飞水捞出，煲内注入清汤，加入猪手葱姜绍酒煲30分钟，放入海带、花生米、煲20分钟。

　　3.再调入盐、鸡精、胡椒粉同煲10分钟即可。