苹果粥的简易做法。蜂蜜和苹果是营养价值非常高的食物，相信大家都有所了解。有关资料证实蜂蜜的服用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。

所以，根据身体状况食用此粥。有时候，闲下心，品尝这道水果味的粥，也是一道美味

[材料]： 

    白米 1杯，苹果 1个，葡萄干 2大匙，水 10杯，蜂蜜 4大匙

[作法]：     

    1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

    2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

    3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。