一起过>烹饪美食>

    香蕉五种新吃法 减肥又能美容

    时间:2009-08-30

    这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

    五种方法吃香蕉减肥又美容

    香蕉豆浆

    香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。) 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。

    1.早餐喝1~2杯轻松瘦下来

    平常不吃早饭的人,既营养又瘦身,还可以治疗便秘

    2.晚餐前喝效果加倍

    晚餐前30分钟-1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

    3.感觉饿时喝不会累积节食压力

    香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感,而累积减肥压力。

    香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

    健康小贴士

    ·香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。

    ·香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康

    ·胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。

    ·香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放。

    上一页 1 2下一页
  • 上一篇:豆腐神奇的效果 让你的臀部更丰满
  • 下一篇:蒜泥拌秋茄

    推荐内容

  • 女性经期日子的营养大攻略

     医家云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,...

  • 香蕉皮的药用,值得收藏

    一中年男子,农民,五年前脑后长一小瘤,慢慢增大,今年已有鸡蛋大,初春去省城某医院...

  • 水果的“三看五不可”原则

     人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。人的体质有寒热,水果也有特质分温凉。...

  • 小心别被“化妆水果”忽悠了

     吃了被盐酸喷洒过的荔枝,被灼伤了消化道……近来,类似“化妆水...

  • 果蔬主食打造黄金早餐方案

    焗烤奶酪香蕉吐司   从成家到后来有了孩子,做饭渐渐成了每天必做的功课。孩子...

  • 老年人清晨忌食的三种食物

      忌喝大量冰凉的饮料   温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。   ...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端