床垫别老睡一面

如果长时间睡床的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。床垫的弹簧如果失去弹性，就无法为身体提供良好的支撑，人躺在上面，会改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带绷紧，一觉醒来腰酸背痛。时间久了，人体受压部位还容易变形，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。

婴幼儿和老人尤其要注意。长期使用这种失去弹性的床垫，会影响孩子的骨骼发育，引发驼背、脊柱弯曲变形等。而对老年人来说，长期仰卧在这样的床垫上，会影响肺脏的扩张，还可能使下肢和盆腔静脉血回流受阻，导致肺梗死、脑梗死等严重疾病。

干搓脸可治颈椎病

十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，连续半年便好。这种方法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并且还有美容作用。

家用氧气要四防

许多有老病号的家庭都备有家用氧气瓶，以备病人进行氧疗时应用。家用氧气瓶在日常维护时，要注意安全，做到以下四防：

防震搬运氧气瓶时应避免倾倒撞击。因筒内压力很高，氧气剧烈震动可引起爆炸。

防热氧气瓶应放在阴凉处，至少距暖气1米。因筒内压力高，氧气遇热会急剧膨胀引起爆炸。

防火氧气瓶周围严禁烟火和易燃品，至少距火炉5米。因氧气助燃，遇明火可引起燃烧。

防油氧气表的螺旋口处勿涂油，也勿用带油的手拧螺旋。因油系碳氢化合物，氧和碳氢化合物在一定比例时易引起燃烧和爆炸。