洗漱虽然是每天必做的功课，但是越常接触的事物就越容易被忽视。相信您在日常的洗洗漱漱中一定会遇到这样那样的问题，今天我们就来看一看洗漱中的保健知识。

洗脸，34℃的水温最舒服

洗脸时水温过冷与过热对脸部皮肤都不利。水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期用冷水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，弹性丧失，出现早衰。而水温过热(38℃以上)会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力，出现皱纹。

这样做：合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，低于体温。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，对皮肤无伤害。正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部，顺着面部肌肉纹理走向（额头：从上向下，眼部：平推，两颊：从上向下，鼻子：平推，两腮：从上向下，嘴唇周围：平推，下巴：从上向下）涂抹洗面奶或香皂，按摩3～4分钟，用温水将清洁剂洗去，然后用冷水冲洗面部。

洗手液，“消字号”的才抗菌

洗手液温和且去污能力强，容易被皮肤接受；在公共场所使用洗手液，还能有效避免交叉感染。购买时应注意：普通洗手液只起到清洁去污的作用，“消字号”洗手液才含有抗菌、抑菌或杀菌的成分。市场上劣质的洗手液很多，消费者在选购洗手液时，一定要到正规商场购买，看标识是否齐全(www.yiqig.cn 一起过)。

这样做：冬天手易发生皲裂，洗手时别用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃～25℃之间。手洗干净后用柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林，及时锁住皮肤内水分。

刷牙，药物牙膏治不了病

市面上不少牙膏因为含有中草药成分从而身价倍增。但中草药牙膏不是真正意义上的药物牙膏。牙科专家提示，真正的药物牙膏相当于非处方药，销售渠道在医院、药店。而且药物牙膏真正的药效是很浓的，而普通的日化牙膏基本功能是清洁。长期使用杀菌力强的药物牙膏，在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，引起新的口腔疾病和新的感染。

这样做：没必要一定要追求所谓含有药物的牙膏，普通日化牙膏就能起到洁齿作用。另外，牙膏并非用得越多效果越好，只要抹满牙刷三分之一即可，这样刷牙连续刷两次保健效果最好。