现代人要注意的牙齿保健问题

 1. 晚上吃零食
　　口腔晚上分泌的唾液没有白天多，而唾液对于把食物从牙缝中清扫出来是非常重要的。因此晚上吃零食的人对牙齿会损失更大。

　　2. 喝白酒

　　很多人晚上不喝红酒因为红酒会马上使牙齿变黄，事实上，白酒引起的问题却是持久性的。白酒中的酸性会损害牙釉，从而使牙齿更容易受有色食物的影响。

　　3.用嘴呼吸

　　当你用嘴呼吸的时候，如锻炼的时候，或鼻塞的时候，口腔中的防止蛀牙的唾液会减少，因此对牙齿无益。

　　4.喝瓶装水

　　喝饮用水相比，瓶装水不含氟，不能给牙齿提供所需的矿物质。

　　5.过度嚼口香糖

　　适量的口香糖含有木糖醇，可以防止蛀牙，但是过度嚼口香糖会对下颚关节造成损害，会引起头痛、颈痛、耳朵和面部的疼痛。

　　6.咬指甲

　　咬指甲不仅不利于指甲，也不利于牙齿。这种行为可以重新改造上齿底部，而且咬指甲的人更容易磨牙。

　　7.直接从杯子、瓶子或罐中喝饮料

　　大口喝橙汁或苏打水会使饮料与牙齿直接接触，长期以来会引起龋齿。专家建议，可以通过吸管喝。

　　8. 水平刷牙

　　水平刷牙会带走牙釉，最好轻轻地画圆刷牙。