脸色暗黄 通过食补来补血补气
时间:2009-09-16
脸色暗黄吃什么来改善呢?
气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
- 上一篇:揭秘我们的大脑究竟需要的是什么食物
- 下一篇:巧用塑料瓶锻炼 消去MM的赘肉
- 性敢力?你知道多少?
不拒绝美食的诱惑 跟男人或朋友吃饭,为了减肥而什么也不敢吃实在很扫兴。节欲...
- 介绍几种食补给女人 秋天养颜很重要
白木耳 秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一...
- 女人的乳房问题
我们身体里激素繁多,每种激素都有针对的目标器官。而乳房是个众矢之的,很多激素...
- 做一个自信优雅的女性
怎样才能做一个自信、优雅的新时代女性呢?首先要看看你是不是满足以下七个指标,要切...
- 穷女人美白护肤方法
穷人现在不用为没有钱买不到昂贵的护肤品而烦恼了,只要抓住美白护肤的关键,对症下药...
- 女人不能这样吃早餐
不吃早餐,对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐,但是没有吃对早餐,对女人的危害...