长痘痘

熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑头粉刺与痘痘。

双眼浮肿

睡眠不足会使眼部的淋巴循环不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌肤蓄积过量水份，呈现双眼浮肿。

肤色黯沉

半夜不睡觉，会减慢肌肤表皮的血液循环速度，肌肤就会显得黯沉、发黄，缺乏明亮的光彩。

脱皮

熬夜后，因为肌肤血液循环减弱、内分泌失调，让肌肤干涩，很容易出现局部脱皮的现象。

油水失衡

长期熬夜、不规则的睡眠，会导致内分泌失调，肌肤的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。

夜猫族也要美丽！

尽管熬夜是好皮肤的天敌，但如果要改变作息真的太难，就把下面几招学起来，把对肌肤的伤害减到最小吧！

妙招1 早晚敷脸

不论你熬夜到多晚，为了隔天仍保有明亮肌肤，让人看不出你晚上睡不到3小时，睡前或起床后，记得要利用5-10分钟敷面膜。

保湿或紧实面膜是最好的选择，可以滋养缺水肌肤，避免松弛黯沉。眼睛可用专门的眼膜，避免黑眼圈，或因过度干涩而出现细纹。

妙招2 妆要彻底卸干净

如果你上妆到外面玩通宵，或因工作而很晚才回家，别忘了一定要赶快把妆给彻底卸干净，才不会让代谢已经不佳的肌肤，累积更多毒素。

尤其是眼妆，更要卸干净，洗完脸后，记得抹上滋润眼霜，补充足够营养。

妙招3 用冷热水交替洗脸

熬夜后，会让肌肤的血液循环不佳，为了促进循环，洗脸时，可以用冷、热水交替的方式冲洗，来刺激脸部的血液循环。

洗完后，你会发现弹性变好，摸起来滑溜溜的喔！

妙招4 保湿型的保养品是首选

常熬夜的人，在选购保养品时，应以有良好保湿性为第1选择。滋润的晚霜和眼霜可优先考虑，含有金缕梅和矢车菊精华成份的眼霜，可舒缓眼部的充血和浮肿。

油性肌肤还要多加注意深层清洁，不论是面膜或洗面乳，都可预防减缓冒痘痘的状况。

妙招5 涂保养品时顺便按摩

为了让血液循环更好，趁着擦保养品时，顺便按摩脸部5分钟。尤其是眼睛周围，涂上眼霜后，轻轻地由内而外按摩，可以让大的不得了的熊猫眼变较不明显喔！

妙招6 半夜肚子饿绝不吃油炸食物

熬夜时，肤况已经够糟了，偏偏你还火上加油，肚子饿了，买了一堆盐酥鸡、炸鸡排来吃，结果痘痘冒得满脸都是，还一片油腻腻！

熬夜NG食物：油炸品、泡面、甜食、咖啡、茶。

熬夜时，饮食应力求清淡，半夜记得别喝太多水，以免隔天脸和眼睛浮肿。 (本文来源：海报网 )