一起过>家庭医生>老人健康>

    老年女性的护肤妙招 如何自身调理

    时间:2015-10-28

    老年女性三个护肤妙招

    1.蛋白涂面法

    平时煮饭经常都会用到鸡蛋作为原材料,刚用完的蛋壳上还会残留不少蛋白,可以用手指将蛋白均匀地涂抹在脸上,等它完全干后,再用比较温和的化妆水把蛋白洗掉,再用温水洗脸,彻底把脸上残余的蛋白洗掉,最后再涂上日常使用的面霜。蛋白涂脸可以消除脸上的油脂,所以较为适合油性皮肤,对减少细纹也很有帮助。

    2.芦荟涂面法

    芦荟是生活中常见的植物,市面上不少护肤品都含有芦荟的成分,因为芦荟含有各种维生素以及一些微量元素,对于保持皮肤活力非常有效。最简单的利用芦荟护肤的方法就是直接取汁做成面膜。先将芦荟叶切成约3厘米的小段,撕掉芦荟叶的表皮,保留里面的叶肉和汁液,将叶肉捣碎后混和汁液敷在脸上,约15分钟后再用清水洗净。芦荟不仅具有美白补水的功效,还能有效淡化老年斑、雀斑,很适合老年女性护肤。

    3.牛奶涂面法

    很多人都知道牛奶不仅对身体有好处,也是美容护肤的好帮手。准备一小杯新鲜牛奶,混合少许柠檬汁后用来洗脸,每次洗完脸15分钟后,再用化妆棉蘸上少许牛奶,在脸上轻轻拍打。这个方法在睡前进行最有效,可以消除皮肤皱纹,增加皮肤的弹性。

    老年女性重视自身调理

    1.重视排毒

    人体正常排毒才能保证新陈代谢的良好循环,尤其老人上了年纪代谢功能衰退,更应该重视排毒,身体积聚太多毒素会诱发恼人的色斑,也会诱发许多疾病。所以应该从日常生活的一些小习惯帮助人体排毒。比如:早上起床第一件事就喝一杯凉白开水。平时的饮食应多吃一些帮助排毒排气的食物,比如橘子皮可以清洁肠道,帮助肠道排出胀气,也就是中药里常说的“陈皮”。吃完橘子后,可以把橘子皮保留下来切成细丝,用烤箱烤干后易于保存,橘皮可以用来当调味香料使用,可以开胃,更兼具预防胀气的功效(YIqig.cn)。

    2.睡眠要充足

    充足的睡眠可以让人体充分休息,尤其是老人,身体各项机能已开始下降,更要保证睡眠,休息好了才可以精神好。但是睡眠充足并不代表让老人多睡觉,而应该根据自己的年龄段以及生物钟科学睡眠。

    一般来说,老年人保持7个小时的睡眠时间较为科学,甚至有些老人5.5个小时就足够了。晚上应在12点前入睡。有研究显示,每晚睡眠限制在7小时内的,大脑可延迟衰老2年。不少老人都有失眠多梦的问题,可以养成午休习惯,但要控制时间不要超过1小时。

    3.多吃蔬果少吃肉

    老人上了年纪后,要在饮食上养成好的习惯。饮食上应该以蔬菜为主,多吃西红柿、红萝卜、洋葱等蔬菜。同时也要多吃水果,如香蕉、西瓜、水蜜桃、猕猴桃等,这些水果比较适合老年人,可以把这些水果切成薄片或者制成水果泥食用。肉类的摄取量应根据每个人的实际情况控制份量,同时可以多吃豆制品来保证充足的蛋白质摄入量。

  • 上一篇:老人补钙的常见误区有哪些
  • 下一篇:老了以后可能都会得骨关节炎 老人跳广场舞需适度

    推荐内容

  • 女性护肤小技巧 让你的皮肤更白嫩光滑

    1、白砂糖洗脸 生活中的很多调味品,其实都是美容护肤的好材料,例如白砂糖,美眉们...

  • 纳米材料的护肤品是怎么回事儿

    很多护肤品里会使用纳米材料,人们经常对此感到担忧:纳米材料在护肤品里有没有问题?...

  • 怎样正确使用护肤品的效果最好

    很多人都会感到困惑,面对一堆瓶瓶罐罐要堆栈在脸上的产品,到底该怎么使用才会发挥比...

  • 美女必知美容护肤小窍门

    护肤小窍门一 :啤酒收缩毛孔 取面膜碗,倒入适量的啤酒,再将压缩面膜浸入啤酒中,...

  • 彩妆产品和护肤品打开后保质期是多久

    彩妆产品 眼线笔:10个月-1年 液体眼线笔只能持续十个月到一年,而木质眼线笔具有1-...

  • 秋冬护肤的注意要点

    1、洁面后用冷水敷脸 温水洁面后用冷水轻拍面颊,可以起到收缩毛孔的作用,所以冬天...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端