茶已经是大家公认的具有保健功能的饮品之一。下面就和大家详细说说茶的好处。

延长青春、延缓衰老

刚刚说到自由基含量的增加就会加速机体衰老的过程，而中老年人会产生比中青年时更多的自由基。那茶多酚的多酚类化合物能竞争性的与自由基结合，终止自由基的连续抢夺反应，从而预防或减轻自由基对身体的损伤，增强维生素C、E的抗氧化能力，从而起到延缓衰老的作用。

预防心脑血管疾病

茶多酚调节血脂的作用在于它能与脂类结合，并通过粪便将其排出体外，抑制脂质板块的形成；同时它能促进好的胆固醇使血管内膜斑块中的胆固醇较多的逆向转运至肝脏，并在其中经过代谢生成胆固醇排出体外。从而起到调节血脂、血粘的作用，预防心脑血管疾病的发生。

预防蛀牙，防口臭烟臭

饮茶或用茶漱口、刷牙，可以防止龋齿。根据北京市口腔医院的研究认为，饮茶、用茶汤漱口、刷牙均有防龋病方面的功效，但以茶汤刷牙效果为最好。同时，茶多酚还能减轻和清除口臭、烟臭等这些异味的作用(www.yiqig.cn 一起过)。

茶虽是宝，饮用适量

茶叶好处这么多，那老年人如何饮用呢？因为茶叶有利尿作用，虽好处多，但老年人在冬季也不要喝太多，以免常跑厕所，建议每天用茶叶5-10克，平均饮用约普通玻璃杯2杯（大约500毫升）；发热时不要喝茶，因为茶叶中茶碱有升高体温的作用，这时喝茶无疑是“火上浇油”；对于有胃病或胃溃疡的老人，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发胃痛发作，更不要空腹饮茶。

“物无美恶，过则为灾。”这个道理大家都明白，所以，再美味的茶，你也不要贪杯哦！