经常按摩自己身体的五大部位，可以延年益寿。在此与朋友们分享：

1.脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各脏器密切联系。所以将脚称之为人的“第二心脏”，可见脚部保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等等，都有助于促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡、防治疾病。

2.腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑。笑能使全身各个器官都得到运动，促进器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。故被专家们称之为“腋窝运动”。

3.前胸

摩擦前胸可以增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情将其消灭；同时具有抗感染功能和抗病毒能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的效果。

4.脊柱

脊柱可以滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，便可激发经络的疏通。使气血运行血流通畅，滋养全身器官而健身(www.yiqig.cn 一起过)。

5.肚脐

肚脐常被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为“神阙穴”，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。