随着年龄的增长，老年人的血管壁弹性逐渐减弱，变得狭窄，当其血液内的红细胞的聚集性和变形性、红细胞大小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油三脂等含量发生改变时，就会引起血税度变化。饮食不当、血脂高、肥胖或使用某些药物，也可成为导致血黏度增高的因素之一。

还有情绪、烟酒嗜好、炎症。创伤、气候、季节以及运动等因素也能影响血液黏滞状态。由此可见，老年人在健康体检时，最好能作血黏度测定。

对于某些老年人常在早晨起床后感到头晕，下蹲时感觉胸闷气短，午餐后即感到嗑睡、突然扭动颈部时出现视物模糊、复视，以及表现有乏力、健忘、听力障碍、恶心、呕吐或共济失调等血黏度高的早期信号者，就诊时更应考虑检查血黏度，应采取必要的防治措施。

对于患有血液粘稠的老年人来说，首先要重视自我保健。

1、酵素：酵素对血液中的老废物、胆固醇、高脂蛋白、及血凝块有极强力的分解功能，有高血压预兆的人就应长期服用酵素，这样可以控制并改善病情也可以避免不幸的事情发生。

2、多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升(www.yiqig.cn 一起过)。

3、选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

4、合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

5、坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。