耳鸣是中老年人常见病，也是一种顽疾。小弟患此疾，吃药无数，遍寻偏方，下面几种可助耳鸣患者减轻痛苦：

一是理性认知

耳鸣是由于大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致。通过向专科大夫咨询，使患者了解耳鸣及其所带来的不良反应发生的原因，患者通过理性认知，使耳鸣成为一种中性刺激，避免恶性循环。

二是条件反射。

配个MP3，选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每天听3次，每次40～60分钟。音量高低掌握在既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

三是全耳按摩。

两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次(www.yiqig.cn 一起过)。

四是双手拉耳。

双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。   上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。

五是针对食疗。

老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鲜莲子煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。

上述方法都具有自我处置性，有效与否和个人病情和身体素质有关。治病当然以医院医生治疗为主，但是作为补充治疗的方法，还是值得一试。