对糖尿病患者有益可以多吃的食物

糖尿病是近几年来，非常常见而又高发的疾病，随着现在人们生活水平的提高，人们在饮食方面也是肆无忌惮的各种吃，最后由于不正确的饮食方法导致了糖尿病的发生。吃出来的疾病也能通过饮食控制住。

蓝莓

蓝莓含有不溶性纤维和可溶性纤维，既能促进脂肪吸收利用，又能减慢胃排空速度，对调节血糖水平的帮助可

是非常大呢，所以经常吃蓝莓，可以明显的改善血糖调节能力哦。

燕麦

燕麦含有大量的镁，镁可以促进机体利用葡萄糖并适当分泌胰岛素，我们都知道胰岛素是平衡血糖的重要物质，所以经常吃燕麦，同样可以达到平衡血糖的目的。

白豆

白豆富含降低胆固醇的可溶性纤维。这种可溶性纤维，对于控制血糖、帮助延缓糖尿病的进展，效果可是棒棒的呢。

核桃

核桃富含α-亚麻酸，这种α-亚麻酸可以降低糖尿病带来的炎症反应。而且啊，这核桃内还含有L-精氨酸、ω-3脂肪酸、维生素E等，这些物质具有抗氧化、降血脂的作用，对于延缓糖尿病的进程是非常有帮助的。

肉桂

肉桂富含铬、多酚和抗氧化剂，既能增强胰岛素的作用，又能抵抗自由基、降低全身的炎症反应。有研究表明，Ⅱ型糖尿病患者若能坚持每日服用肉桂1g，可以降低30%的空腹血糖呦。

以上，就是御儿为主子们推荐的有益于糖尿病的食物啦，虽然这些食物对糖尿病有很多的好处，但是吃的时候还是要适量哦。

糖尿病选择食材非常重要，但是烹饪方法也是同样重要，找对了烹饪方法不仅能保持食材的美味，同时还能使食材的营养成分得到最大的保留，更有益健康。适合糖尿病人的烹饪方法：清炒、白灼、清蒸。www.yiqig.cn