一：感觉眼睛发酸、干涩

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。

二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了　　

咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。

三：头晕头痛总是一副小愁容

最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

四：食量大增

突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。因为劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

五：记忆力下降

什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

症状六：一点小事也生气，人际关系有些紧张

近期有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

七：口气不好

这两天说话时，别人都有躲闪的表情，口气不太好。身体劳累时，体内器官功能会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味(yiQIg.Cn)。

八：运动后疲劳感持续时间长

运动一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎一周才好，你这就是明显的疲劳状态。

九：小腹微凸

肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。长期加班劳累的人群，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。

十：睡醒了还困，看起来没精神　

睡满8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是由于当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。