腱鞘炎的高发人群

1、中老年妇女

此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。

2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群

打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

3、常穿高跟鞋的女性

穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。这同样属于腱鞘炎的易患人群。以上易患人群需要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗，可贴中药万疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，配合日常保养方法进而治愈腱鞘炎。

腱鞘炎的护理知识

1、转动头颓:腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟.向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩.

2、多食蔬莱和水果:腱鞘炎患者应多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等.可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养.因此,腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面(yiQIg.cN).

3、用温水洗手:腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩.得了腱鞘炎,贵在早治,以免迁延成慢性腱鞘炎.

4、旋转手腕:当腱鞘炎的刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛.旋转手腕是简单的运动之一.腱鞘炎患者还可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,这也是对于腱鞘炎的护理之一.