怎样按摩助眠穴位才助眠

人体有些穴位是有助于睡眠的，施以正确的按摩，能改善睡眠质量，帮组我们更好的入睡。这些睡眠穴位分别是三阴交穴，天柱穴，印堂穴，鸠尾穴。

千万别小看失眠，久而久之对身心的影响是你无法预估的。能不依赖药物还是不要依赖药物。

一、三阴交穴

位置：小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴

按摩手法：用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，各3分钟。

功效：通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

二、天柱穴

位置：天柱穴在脑后发根部

按摩手法：用两个大拇指缓慢地揉该处

功效：可减轻头痛等症状，同时让你的心情平静下来，有助于入睡。

三、印堂穴

位置：位于两眉正中

按摩手法：用拇指推按印堂穴2~3分钟

功效：有安神定惊、缓解头痛、改善失眠等功效

四、鸠尾穴

位置：鸠尾穴在胸骨的下部

按摩手法：用两个大拇指平均按压此穴

功效：能够消失焦躁不安，带来心态安宁的好睡眠。

拥有好的睡眠最需要整体调养，良好的心态，适当的锻炼，规律的作息，才能从根本上解决失眠的问题。一起过www.yiqig.cn