人人都会衰老，老了自然会长白发，但头发不是一起白的，有先有后，白头发出现在头部的不同位置，告诉我们身体五脏的健康状况。尤其现在很多三十岁左右的年轻人，压力导致的少白头，那么就应该注意五脏的保养。

应该內器五脏失调引起的白发，可以通过一个食疗方法改善。

前额长白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，如果前额长白发应调理好脾胃。

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：

脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。

原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效

两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。

肝胆火偏盛的人，要么脾气暴躁，要么爱生闷气，并常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症，这些都是由肝胆火旺引起的，进而致使脾胃受伤。

对策：

关注我们，你身体就多了一位营养师，微信：gjkdsj。这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

除了饮食以外，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松愉快的心情，可增加一些颐养心性的文体活动。

时尚美食推荐：香干拌海带丝

材料 水发海带250克，香豆腐干6块，水发虾米25克，酱油、盐、味精、麻油、葱、姜末少许。
做法： 海带用清水浸软泡好，洗净，再用拂水烫一下，切细丝。香豆腐 干切细丝。虾米用少量热水泡发。装盘内.加调料、麻油.拌匀。

食疗功效： 平肝降压

后脑勺长白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。

膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。

因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。

而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

养护方法：可用食疗调护。益肾的饮食应男、女分别对待。

男性宜食用：动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。

女性宜食用：干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。

此外，男性及女性，还要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择的养护肾气。一起过健康www.yiqig.cn