该怎么来预防尿失禁呢？

1、如果是女性的话，应该注意产后的调养和保健，多吃一些纤维素高的食物，还要多喝水，避免过度劳累，保持心情愉快。

2、积极治疗能够产生尿失禁的慢性疾病，比如说如肺气肿、哮喘、支气管炎等都有可能产生腹压增高而最后形成尿失禁这一病症。

3、积极加强一些体育锻炼，重点进行一些盆底肌群锻炼，能够很好的预防尿失禁的产生。具体方法：每天在睡觉之前还有早晨起床的时候各做50-100次缩肛运动。长期坚持会最大限度的减轻腹压，最大程度的预防尿失禁的发生。

4、及早发现，及早就医，在早期就尽快解决防止进一步病症加剧。

尿失禁的治疗方法有哪些？

行为治疗法。通过盆腔肌肉的锻炼，这种是临床上比较常用，并且取得明显效果的一种方法，没有任何的副作用，更加有利于妇女的健康恢复。

第一、盆底肌锻炼。患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌，每次要进行二十次，一天最好坚持3次，如果可以坚持可以适量的增加次数，并且每下要坚持持续10s以上；这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况(YIqiG.Cn)。

第二、膀胱功能锻炼。就是通过控制病人排尿的时间，规定时间排尿，并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔，组件增加膀胱容量的功能，用自己的意识去控制排尿，重新建造膀胱的控制意识，最终达到恢复排尿，治疗鸟失禁的一种方式。