晚上睡觉，睡着睡着，感觉突然抖一下，然后就惊醒了，这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢？

1、我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

2、睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有......开怀一下，总之睡觉时身体突然抖一下属于正常现象。

3、睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖。这和睡眠质量有关系，也是在生长期的孩子容易发生的状况。如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物(YIqiG.Cn)。

4、睡觉时突然抖动与缺钙和劳累也有关，建议注意休息、适当补充钙。缺钙会导致肌肉抽搐，应该多吃含钙量比较高的食物。多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收，所谓「药补不如食补」！