每天4个简单动作轻松去百病

工薪阶层每天都辛苦工作，留给自己的时间不多，健身更是奢侈的事儿。如果不喜欢各种辛苦的有氧运动，那试试下面几个小动作，每天都做一做,降低得慢性病的几率，还能增强体质，延年益寿。

1、踮脚放松

每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

2、摇头松筋

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。一天4个小动作百病不侵,待我长发及腰，娶我可好？

3、空咬叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

4、闭目养神

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。一起过www.yiqig.cn