多锻炼对白癜风有好处

临床发现白癜风患者的学习、就业、婚姻等等生存条件往往受到很大影响。不可否认的是，专家表示，社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视，致使广大患者的自尊心受到毁灭性打击，从而导致一系列心理方面的疾患。心理学研究证实，白癜风不同程度地都存在有心理障碍，并且，由此导致的心理障碍又可反过来加重白癜风，甚至可以使白癜风暴发性发展，而受心理影响加重的白癜风又可导致患者进一步的心理崩溃，如此恶性循环，势必会导致白斑扩散。

加强体育锻炼，保持良好心态是关键。加强体育锻炼可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，容易将体内积郁的有害物质及时排除体外，增强细胞活力。另外，专家建议：多参加体育活动，对自身各方面压力也是一种缓解，能有效消除不良心理，对保持自身良好心态也是很有利的。白癜风患者承受的压力比一般人要大，因此更应该多参加体育锻炼，这样不仅对身体有好处，对心理健康也是很有好处的。

白癜风患者要加强身体素质，提高自身免疫力

1、要加强体育锻炼。提高身体素质可以提高人体的免疫力，白癜风患者要根据自己的体力情况，选择合适的活动方式和活动时间，注意不要过度劳累。

2、要多和朋友在一起。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人，感冒的几率越小。

3、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

4、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能(yiQIg.cN)。

5、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致相关疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。