身处职场及时解决三个问题

虽说生活不容易，可“有命赚钱、没命花钱”的日子，相信每个职场人都会望而生畏。面对这样的高压，我们有必要学会释放情绪、适应环境。

首先，争取尽量多的支持力量。不妨为自己预先搭好一个牢固的情感支持网络，在无助的时候，让家人、朋友、同事等给你依靠。此外，最好主动结交和维护一些重要的关系，比如客户、上司、合作伙伴等，遇到问题不会让自己孤立无援。

其次，及时赶走不良情绪。当感觉烦躁不安、紧张焦虑时，不妨暂时让自己“隔离”开，给情绪一些缓冲时间，然后用旁观者的心态分析。经常提醒一下自己“工作生活要分开”，适当分散关注点。

最后，提高执行力，让工作变“简单”。可以参考一些任务分类、排除干扰、分段办事的时间管理方法，帮助自己理清思路、减轻焦虑。感到大脑“枯竭”时，不要勉强自己，可以随手写写画画、看看一些明亮的色彩等，给身心注入新的能量。

缓解职场压力要做好这5点

1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失(yiQIg.cN)。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

5、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。