黄褐斑的日常护理方法

一、避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素。除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗；在医生的建议下停用相关药物；选用对皮肤无刺激的化妆品；选用足够防晒值的防晒霜。

二、避免电磁辐射。与紫外线的原理相似，生活中的各种电磁辐射如荧光灯、紫外线灯等均可诱发黄褐斑。医生的建议是尽量避开辐射源，必要的话可佩戴防辐射面罩。

三、多吃富含枸橼酸和维生素C的食物。如柠檬含有的枸橼酸可防止色素沉着；猕猴桃中的维生素可有效干扰黑色素的合成等等。

四、少吃刺激性食物。如可乐、咖啡、浓茶、酒类等可导致皮肤老化，加深色素沉着。而香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。

皮肤怕晒怎么办

晒前防护

防晒产品不可少

要想晒不黑，防晒产品是必须要有的，正在进行军训的同学们一定要正确使用好防晒霜，正确的方法是：洁面—水乳—日霜（可省）—防晒，不要不按常理出牌，这可是关系到美白的问题，防晒霜一定要选择好，SPF的值、PA后面的+号、是否防水。最好随身携带一支小的防晒霜，在休息时及时补涂。

随身携带补水喷雾

流汗特别多时，用湿纸巾轻轻擦去皮肤的汗渍，并使用保湿喷雾，及时的补充肌肤水分，这里小编教大家一款自制的保湿喷雾：VC美白喷雾，在药店购买一瓶瓶装的VC，然后放10片左右在一个密封的瓶子内，用温水溶化后，可以装在一个小的喷瓶内，随身携带，可以当爽肤水使用(yiQIg.cN)。

晒后修复

饮食清淡

因为初秋的时候，空气比较湿热，所以在平常是注意吃些清淡的食物，避免刺激性食物，多喝水，多吃水果。富含铁质以及蛋白质的食物也要多吃，因为蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，可以很好的帮助肌肤进行自我修复。

美白镇静

可以用柠檬挤汁，兑上一定的水，涂搽面部，或鲜奶浸泡面膜纸敷在脸上15～20分钟，都可以退黑养白；用蛋白直接当面膜，有增白拔黑头功能；用黄瓜切片敷面，也有去皱润肤功效；如果你的皮肤有烧灼感，用南瓜瓤敷治有很好的功效。注意：柠檬和黄瓜都是感光食物，所以一定要在晚上用。